Ippon-seoi-nage

Première série – Te-waza – techniques de bras

Kata-guruma

Première série – Te-waza – techniques de bras

Uki-goshi

Seconde série – Koshi-waza – techniques de hanche Lire la suite de « Uki-goshi » →

Haraï-goshi

Seconde série – Koshi-waza – techniques de hanche

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Tsuri-komi-goshi

Seconde série – Koshi-waza – techniques de hanche

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Okuri-ashi-baraï

Troisième série – Ashi-waza – techniques de jambes

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Sasae-tsuri-komi-ashi

Troisième série – Ashi-waza – techniques de jambes

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Uchi-mata

Troisième série – Ashi-waza – techniques de jambes

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Tomoe-nage

Quatrième série – Ma-sutemi-waza – techniques de sacrifice arrière

Ura-nage

Quatrième série – Ma-sutemi-waza – techniques de sacrifice arrière

Yoko-gake

Cinquième série – Yoko-sutemi-waza – techniques de sacrifice latéral

Sumi-gaeshi

Quatrième série – Ma-sutemi-waza – techniques de sacrifice arrière

Yoko-guruma

Cinquième série – Yoko-sutemi-waza – techniques de sacrifice latéral

Uki-waza

Cinquième série – Yoko-sutemi-waza – techniques de sacrifice latéral