Shihan

« Dans toutes les sortes d’entraînements, le point le plus important est de se libérer de ses mauvaises habitudes. »


« Le sens du sport n’est pas dans le score ou le record mais dans l’habileté et les moyens déployés pour y parvenir. »


« Surmonter l’habitude d’employer la force contre la force est une des choses les plus difficiles de l’entraînement du judo. On ne peut espérer progresser sans y parvenir. »


« Nous nous entraînons pendant des milliers d’années, mais la victoire ou la défaite survient en un instant. »


« On ne juge pas un homme sur le nombre de fois qu’il tombe mais sur le nombre de fois qu’il se relève. »


« Plus l’ascension est longue, plus la montée est difficile plus grande sera la satisfaction … et plus magnifique sera la vue une fois au sommet. »

Jigoro KANO | Shihan

Z

Za : Position agenouillée

Zanshin : esprit alerte

Zarei : Salut au sol

Zazen : méditation en position assise

Zeme : attaque

Zen : plénitude de l’âme, bien être

Zori : pantoufles japonaises

Zuki, Tsuki : coup de poing

Y

Yame : « arrêtez ! »,
« revenez en position d’attente. »

Yakusoku geiko : entraînement libre sans résister

Yasumi : « repos ! »

Yoi : « soyez prêts ! »

Yon : quatre

Yodan : 4ème Dan (ceinture Noire)

Yoko : latéral, sur le côté

Yoshi : reprenez le combat !
(après Sonomama au sol)

Yuko : « moyen » avantage

Yubi : doigt

Yuki Chigae : clé en manivelle ou en Z

Yuri : glissé

X

Je ne sais pas !!

W

Wakare : séparation (wakareru : se séparer)

Waki : aisselle

Wakizashi : sabre court

Waza : art / technique

Waza-Ari : presque la technique,
presque Ippon

V

Je ne sais pas !!

U

Ue : en haut

Uchi : intérieur
ou frapper, coup indirect, percussion

Uchikomi : exercices d’entrée (répétition)

Ude : coude

Uke : celui qui subit (ukeru : subir)

Ukemi : chute, brise chute

Uki : flottant (uku : flotter)

Ura : (uraken) opposé
(coup de revers de poing)

Ushiro : arrière / derrière

Utagau : le doute, perturbe
la lucidité du jugement.
(Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau)

Utsuri : en déplaçant

T

Tachi : debout

Tai : corps, posture

Tai-Sabaki : déplacements circulaires

Tagatane : tranchant de la main

Taka : haut

Tanden : abdomen

Tani : vallée

Tanto : poignard

Taoshi / Daoshi : renversement (taosu : renverser)

Tatami : tapis de judo

Tate : verticalement, « à cheval »

Tawara : balle de riz

Te : main
Katate = un seul bras,
Ryote = deux mains,
Morote = deux mains/bras

Teisoku : plante du pied

Tekubi : poignet

Teisho : paume, talon de la main

Tobi : sauté

Tobi Geri : coup de pied sauté

Toketa : sortie d’immobilisation

Tokui-Waza : technique favorite

Tomoe : cercle, circulaire

Tooku : loin

Tori / Dori : prise (toru : prendre)
> tori est celui qui prend uke !

Tsubame : hirondelle

Tsukkake : coup de poing
(terme général)

Tsugi : l’un après l’autre

Tsukomi : pousser

Tsuki / Zuki : Coup de poing

Tsukkomi / Tsuki-komi : en appuyant
(équivalent approximatif)

Tsukuri : préparation

Tsuri : pêche (tsuru : pêcher)

Tsuri-Komi : en pêchant complètement
(tsuru : pêcher / komu : être complet)

S

Sabaki : Déplacement circulaire, esquiver, tourner

Saî : trident (arme de kobudo)

San : trois, madame, monsieur

Sandan : 3ème Dan (Ceinture Noire)

Sankaku : triangle (san : trois / kaku : trait)

Sasae : appui / soutien (sasaeru : appuyer / soutenir)

Sayounara : au revoir

Seiken : poing

Seiza : à genoux

Sei-Retsu : « Alignez-vous »

Sekitô-Ate : la plante de pied

Sempai : élève gradé (ancien)

Sen : initiative

Sensei : professeur, maître

Seoi : en portant sur le dos (seou : porter sur le dos)

Shi, Yon : quatre

Sheishin : l’esprit

Shiai : compétition

Shiai-Jo : salle de compétition

Shichi, Nana : sept

Shichidan : 7ème Dan
(ceinture blanche et rouge)

Shido : faute légère

Shihô : quatre direction (shi : 4 / hô : direction)

Shihan : maître fondateur,
professeur des professeurs

Shikko : marche à genou

Shime, Jime : étranglement (shimeru : étrangler / serrer)

Shimoza : côté du Dojo réservé aux élèves

Shimozeki : côté inférieur du Dojo

Shinai : sabre d’entraînement en bambou fendu (Kendo)

Shinkokyu : exercice de respiration

Shintai : déplacements axiaux

Shisei : posture

Shiro : blanc

Shita : en bas

Shito : pointe des doigts

Shinzo : organe du coeur

Shizen hon tai : position naturelle fondamentale

Sho : premier

Shodan : débutant, 1er Dan (ceinture noire)

Shôraï : le futur

Shugyou : étude

Shûmatsu : week-end

Shumatsu undo : exercices de retour au calme

Shuto : tranchant de main (5e doigt)
ou fourche de la main

Sode : manche

Soke : maître fondateur

Sogo-Gachi : victoire par combinaison

Sonomama : ne bougez plus !
(en Ne-Waza)

Sore-made : jusque là (sore : là / made : jusqu’à)
fin du combat ou de l’exercice

Soto : extérieur

Suï yôbi : mercredi

Sukashi : esquive

Sukui : « en cuillère »

Sumi : coin, angle

Suminasen,
Shitsurei shimasu : excusez-moi

Sutemi : technique de sacrifice

Suwari : assis au sol

R

Randori : exercice libre,
orienté vers l’attaque

Rei : Esprit, salut

Renshi : instructeur de 6e Dan

Renshu : pratique

Renzoku : enchaînement

Ritsu Rei : Salut debout

Roku : six
Rokudan : 6ème Dan
(ceinture blanche et rouge)

Ryo : double, les deux

Ryu : méthode, école

Q

Je ne sais pas !!

P

Je ne sais pas !!

O

O : grand – on peut l’écrire ô / oo / ou

Obi : ceinture

Odoroku : surprise, comportement jetant le trouble
dans l’esprit de l’adversaire
(Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau)

O hayou gozaimasu : bonjour

Okumi : ensemble

Okuri : en accompagnant (okuru : accompagner / emmener)

Omote : face, positif ;
technique qui domine d’emblé l’adversaire

Onegai shimasu : je vous invite à vous entraîner avec moi

Oroshi : en marteau

Osae : immobilisation (osaeru : immobiliser)

Oshi : pousser (osu : pousser)

Osoreru : crainte de l’adversaire
(Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau)

Otoshi : renversement (otosu : faire tomber)

Oyasuminasai : bonne nuit

N

Nagai : long

Nage : projection (nageru : lancer / projeter)

Nage-No-Kata : Exercice codifié de projections

Naginata : bâton long à lame

Nami : normal (non inversé), commun / ordinaire

Naname : circulaire, en biais, oblique

Ne : sol, couché
(le judo au sol est en quelque sorte le judo couché…)

Nekoashi : position du chat

Ni : deux
Nidan : 2ème Dan (ceinture noire)

No : « de », « du »

Nobashi : allongement / étirement (nobasu : allonger / étirer)

Nodo : gorge

Nuki : poussée

M

Ma, Mae : devant, direct, dans l’axe

Maitta : j’abandonne !

Make : défaite (makeru : perdre)

Maki : enroulé

Maki-komi : en enroulant complètement
(maku : enrouler / komu : être complet)

Makoto : sentiment d’absolue sincérité et totale franchise,
incluant un esprit pur et non-troublé

Makura : oreiller

Manabu : apprendre en imitant

Massugu : tout droit

Mata : intérieur de la cuisse

Mate : arrêtez, attendez ! (matsu : attendre)

Mayou : etat de perplexité, nuit à la juste appréciation
de la situation (Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau)

Mawari : en (con)tournant (mawaru : (con)tourner)

Mawari-komi : en tournant, en effectuant une rotation

Mawashi : en demi-cercle, courbe

Men : la tête, la face

Metsuke : l’endroit où se fixe le regard

Mi : corps

Mienai : « je n’ai rien vu »
(utilisé par les juges de coin)

Mijikai : court

Mine : dos de la lame

Migi : droite

Mokuso : méditation assise Zen

Mokou yôbi : jeudi

Momo : cuisse

Mondai : problème

Mondo : discussion

Moro[…] : avec deux

Morote : à deux mains

Mumobi : avertissement pour geste dangereux

Mune : poitrine, buste, revers

L

Je ne sais pas !!

K

Kachi, Gachi : Victoire

Kaï : ecole

Kaihi : esquives

Kaiten : rotation / tour (kaitensuru : pivoter / tourner)

Kaeshi, Gaeshi : contre attaque, renversement

Kagami : miroir

Kakae : étreindre

Kakato, Kagato : talon

Kake, Gake : projection, exécution

Kaku : angle

Kamae : la garde

Kami : Au-dessus, tête, supérieur

Kamiza : côté du dojo réservé aux enseignants
et invités de haut niveau

Kan : bâtiment

Kani : Langouste

Kansetsu : articulation

Kara : vide

Karami/Garami : enroulé (karamu : s’enrouler)

Karate : Main vide

Kata : épaule, forme codifiée, un (dans une paire)

Kata-ha : aile

Katana : sabre

Katame, Gatame : contrôle, maintien

Kawaii : c’est vrai, c’est exact

Keage : remontant, fouetté

Ken : nom générique d’une lame (sabre,épée)

Kensen : pointe du sabre

Kento : têtes d’articulation des phalanges,
2e et 3e métacarpiens de la main

Ken-ken : appuyer un mouvementen insistant

Keiko, Geiko : entraînement

Keikoku : faute grave

Kekomi : pénétrant

Kesa, Gesa : revers, en travers, en écharpe

Ki : énergie, force interne

Kiai : « exprimer l’énergie »
harmonie de l’énergie (ki : énergie / ai : harmonie)

Kibisu : talon

Kihon : Principes, entraînement fondamental dans le vide

Kiken : renonciation

Kiken-Gachi : victoire par abandon

Kime : décision

Kiri : couper, fendre

Kiritsu : levez-vous !

Kizami : avant

Ko : petit

Kobushile : poing

Kodachi : sabre court

Kohai : débutant

Kokoro : esprit, coeur

Korosu : tuer

Kojeki : attaque

Koka : petit avantage (qui n’éxiste plus)

Komide : dans, contre

Kon-nichiwa : salut, bon après-midi

Konbanwa : bonsoir

Koshi, Goshi : hanche

Kote : poignet

Ku : neuf

Kudan : 9e Dan (ceinture Rouge)

Kubi : cou

Kumi : saisie
Kumi-Kata : saisie du kimono

Kuruma/Guruma : roue

Kuzure : variante, effondré
les techniques kuzure sont des « effondrements »
des techniques originales.

Kuzushi : démolition, déséquilibre
(kuzusu : démolir) > tori démolit l’équilibre d’uke…

Kwantsetsu : luxation, clé

Kyo : groupe, principe

Kyu : grades (blanc à marron)
Blanc = 6e kyu ; marron = 1er kyu

J

jaamataashita : A bientôt

Jigo : défense, défensive

Jime, Shime : strangulation

Jitsu : vérité, réalité, sincérité

Jo : bâton court ou lieu, espace

Jodan : niveau haut (corps)

Jogai : sortie de l’aire de combat

Joseki : place d’honneur, du juge

Jotsu : garde
Ai Jotsu : garde symétrique
Kenka Jotsu : garde croisée

Ju : souplesse, adaptabilité, dix

Judan : 10e Dan
(ceinture blanche et large)

Judo : voie de la souplesse

Judogi : tenue de judo

Junbi undo : exercices d’assouplissement

Juji : en croix

Ju-Jutsu : art, technique de la souplesse

Jutsu : art, moyen, technique

I

Iaï : Dégainer le sabre

Iaïto : sabre de métal non coupant
utilisé pour la pratique du Iaïdo

Iaïdo : la voie du sabre, l’art du sabre

Iie : non

Ichi : un

Idori : assis

Ikomi : technique d’amenée au sol

Ineri : poignet

Ippon : un point principal, victoire

Irimi : entrer dans l’attaque

H

Hachi : huit
Hachidan : 8e Dan (ceinture rouge)

Hadaka : à mains nues

Hagaeschi : réplique

Hai : oui

Haito : tranchant de main (pouce-index)

Haishu : dos de la main

Haisoku : dessus du pied

Hajime : commencez !

Hane : bondir,sauter

Hanshi : grand maître

Hansoku-Make : disqualification

Hantei : décision, jugement

Hara : ventre

Harai, Barai : balayer, faucher (harau : balayer)

Hasami : pinces (hasamu : pincer)

Hata : drapeau

Heian : l’esprit pacifique

Heito : Coup avec la base du pouce

Hidari : gauche

Higi, Hiji, Igi, Empi : coude

Hiki : en tirant
Hiki-komi : en tirant complètement
(hiku : tirer / komu : être complet)
Hiku : entrer

Hiki-Wake : match nul !

Hikkomia : mener, traîner au sol

Hineri : en tordant

Hishigi : pression, hyper-extension

Hiza (Itsui) : genou

Hô : direction

Hon : véritable, fondamental

Hyoshi : rythme

G

Gaeshi, Kaeshi : torsion, renverser, rouler, contre attaque

Gake : Accrochage (À noter : Kake = action)

Gakkou : école

Garami : enroulé, enveloppé

Gari, Kari : fauchage

Gashira, Kashira : haut, tête

Gatame, Katame : contrôle, maintien

Gedan : Niveau bas (jambes)

Geiko : Exercice d’entraînement

Geri, Keri : attaque de jambe

Gesa, Kesa : étole portée par les moines Hindous,
et par extension : « travers du corps »

Getsou yôbi : lundi

Gi : vêtement (ex : Judogi)

Go : cinq, force

Godan : ceinture Noire 5e dan

Gokyo : cinq groupe,
progression d’enseignement

Go-no-sen : contre-attaque

Goshi, Koshi : hanche

Goshin : défense
Goshin-jutsu : self-défense

Guruma : roue, enroulement

Gûzen : hazard

Gyaku : inversé, contraire

F

Fusen-Gachi : victoire par forfait

E

Ebi : langouste, crevette

Empi : coude

Eri : col, revers

D

Dachi : position, posture

Daki : bloc, étreinte (daku : étreindre)

Damashi : confusion, feinte

Dan : degré, grade

Daoshi : abattre

De : avancé

Do : voie

Do itashimashité : je vous en prie

Do yôbi : samedi

Dojime : ciseaux de jambes

Dojo : salle d’étude de la « voie »

Domo : (petit) merci

Dori : Saisie

Douzo : S’il vous plaît

C

Chikaku : près

Choku : direct

Chudan : niveau moyen (abdomen)

Chui : faute sérieuse

Chushin : centre, milieu

B

Barai, Harai : balayage

Basami : ciseau

Bo : bâton long

Boken : sabre de bois

Bu : guerrier

Bunkaï : Etude des techniques
et applications d’un Kata

Bushi : Personne de la classe des guerriers

Bushido : Code d’honneur des Samuraïs

Butsukari : Exercices d’entrée ou répétitions

A

Age : lever, remonter

Ago : menton

Aka : rouge

Aïki : union de l’énergie

Aïkido : voie de l’union de l’énergie

Anza : position assise en tailleur

Arigato : merci
Arigato gozaimasu : Merci beaucoup
Domo arigato gozaimasu : merci (très poli)

Arashi : tempête

Ashi : pied, jambe

Atama : tête

Atemi : frappe (ateru : frapper / mi : corps)

Ate : visée (Point vitaux)

Atenai yoni : avertissement sans pénalité

Ateru : frapper

Ashita : demain

Aya : vêtement

kotowaza 諺

聞くは一時の恥聞かぬは一生の恥 Kiku ha ittoki no haji kikanu ha isshô no haji
« Demander ne coûte qu’un instant d’embarras. Ne pas demander,
c’est être embarrassé toute sa vie »

思い立ったが吉日 Omoitatta ga kichijitsu
« Le bon jour pour faire quelque chose, c’est le jour où on l’a decidé »

虻蜂取らず Abu hachi torazu
« qui court 2 lièvres à la fois n’en prend aucun »

嵐の前の静けさ Arashi no mae no shizukesa
« le calme avant la tempête « 

出る釘は打たれる Deru kugi wa utareru
« Le clou qui dépasse se fait taper dessus »

一期一会 Ichigo ichie
« Une fois, une rencontre »
Toute rencontre est importante, car elle est peut-être unique

言わぬが花 Iwanu ga hana
« Les mots qu’on n’a pas prononcés sont les fleurs du silence »

果報は寝て待て Kahou ha nete mate
« Attends la bonne nouvelle en dormant »
Si tu as fait le maximum, tu n’as plus qu’à attendre tranquillement

« Dieu habite dans un coeur honnête. »

« Laissez deviner aux hommes par vos propres exploits
qui étaient vos ancêtres. »

« La vie est une lumière devant le vent. »

« Si tu crois tout ce que tu lis, tu ferais mieux de ne pas lire. »

« Le meilleur miroir ne reflète pas l’autre côté des choses. »

« Mieux vaut voyager plein d’espoir que d’arriver au but. »

« L’amour d’un père est plus haut que la montagne.
L’amour d’une mère est plus profond que l’océan. »

猿も 木から 落ちる。 Saru mo ki kara ochiru
« Même les singes tombent des arbres »
l’erreur est humaine

« On commence à vieillir quand on finit d’apprendre. »

六十の手習い rokujû no tenarai
« les exercices d’écriture d’un sexagénaire »
On apprend à tout âge

« Celui qui confesse son ignorance la montre une fois ;
celui qui essaie de la cacher la montre plusieurs fois. »

猿の尻笑い Saru no shiri warai
« la moquerie des fesses du singe »
Se moquer des points faibles des autres en ignorant ses propres points faibles
Les macaques japonais sont célèbres pour leurs fesses d’un rouge éclatant.
Ce dicton, signifie que les singes, ignorant avoir eux-mêmes les fesses rouges,
se moquent de la couleur des fesses de leurs congénères…

« Le malheur peut être un pont vers le bonheur. »

棚から牡丹餅 Tana kara botanmochi
« Les gâteaux tombent de l’étagère »
La chance sourit même à ceux qui ne l’attendent pas

« Sept fois à terre, huit fois debout. »

« On apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite. »

« Le miroir est l’âme de la femme comme le sabre est l’âme du guerrier. »

人の振り見てわが振り直せ Hito no furimite wagafurinaose
« Apprends la sagesse dans la sottise des autres. »

« Les généraux triomphent, les soldats tombent. »

« L’absent s’éloigne chaque jour. »

« On ne peut admirer en même temps la lune, la neige et les fleurs. »

一石二鳥 Isseki nichô
« Une pierre, deux oiseaux »
Faire d’une pierre deux coups

« Si tu es pressé, fais un détour. »

« L’homme est le pin, la femme est la glycine »
Note : Les glycines s’enroulent autour des pins

« Devant une fleur qui pousse, les jeunes soupirent et s’ennuient »

犬も歩けば棒に当たる Inu mo arukeba bou ni ataru
« Même les chiens, s’ils marchent, se cognent au bâton »
Le bonheur sourit à ceux qui agissent

« Ne pas perdre patience, même si cela semble impossible c’est déjà de la patience »

悪銭身につかず Akusen mi ni tsukazu
« Le mauvais argent ne reste pas longtemps chez son acquéreur »
Bien mal acquis ne profite jamais

Compter en Japonais

Rei ou zero = 0
ichi = 1
ni = 2
san = 3
yon ou shi = 4
go = 5
roku = 6
shichi ou nana = 7
hachi = 8
kyû ou ku = 9
jû = 10

Après 10 on compte en assemblant les chiffres de 1 à 9 :
jûyon pour 14, ou nijûku pour 29

hyaku = 100

sen = 1000

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